Convertir le nombre de pas en km est quelque chose de très intéressant car c’est ce qui vous permet de savoir combien de pas vous avez fait dans une journée, car comme l’indique la science, faire 7000 pas par jour est très important, alors sans plus attendre, voici tout ce que vous devez savoir :
La formule de conversion
Pour convertir le nombre de pas en kilomètres, il suffit de prendre en compte la longueur moyenne d’un pas, qui est en moyenne de 70 cm, mais vous devez toujours le rapporter à votre pas en moyenne en l’occurrence, vous devez faire nombre de km / 70 cm.
Par exemple, pour calculer pour 10 km, vous devez faire le calcul suivant : 10 km = 1 000 000 cm. Donc, cela correspond à 1 000 000/70= 14285 pas pour une distance de 10 km. Ce qui correspond à 1428 pas par km, ce qui simplifie le calcul.
Calculer l’ampleur de son pas
Vous devez en faire un et rester dans la position d’espacement entre les jambes, ensuite, rappelez-vous des points d’espacement, que vous pouvez marquer avec un stylo, et mesurez l’espace avec votre règle pour savoir l’espace que fait votre pas moyen. Pour mesurer votre nombre exact de pas, vous pouvez aussi prendre une application dédiée, qui vous permettra d’avoir un rendu précis.
Pourquoi marcher 7000 pas par jour est important ?
Il y a de nombreuses raisons à pratiquer cette habitude, tout d’abord, vous pouvez maintenir une bonne santé cardiovasculaire facilement, car la circulation sanguine est grandement améliorée et les maladies cardiaques et AVC sont réduits en termes de risques. De plus, c’est aussi très bon pour la gestion du poids. Pour ce qui concerne la santé, elle va de la santé mentale à la santé osseuse et la longévité sera aussi impactée par cette bonne habitude.
Combien de temps pour faire 1 km ?
Le temps nécessaire est généralement de 15 à 20 minutes, mais cela peut varier selon plusieurs critères, et surtout la vitesse, vous pouvez en faire plus en améliorant votre vitesse, sachez aussi que de marcher chargé fait plus de dépenses caloriques par km.
Comment augmenter son nombre de pas quotidiens ?
Pour ce, il vous suffit de maximiser la facilité d’en faire, en commençant par des itinéraires qui vous feront envie, mais aussi en vous équipant d’un podomètre pour améliorer votre motivation générale, cela fournira une bonne base.