Santé

Boire de l’huile d’olive avant de dormir : Bonne ou mauvaise idée ?

Beaucoup de personnes se demandent si il faut boire avant de dormir, alors dans cet article, nous allons faire le tour de ce qu’il y a a savoir sur ce sujet, sans plus attendre, voici les avantages et inconvénients d’une telle habitude :

Qu’est-ce que l’huile d’olive ?

L’huile d’olive est extraite des olives, logique, et elle est utilisée dans le monde, avec principalement la cuisine, mais aussi diverses applications cosmétiques et médicales, elle existe en plusieurs types, comme vous pouvez le voir au supermarché.

Mais est globalement très bonne pour la santé, avec par exemple une réduction des risques de maladies cardiaques ainsi qu’une régulation du taux de cholestérol et des propriétés anti-inflammatoires.

Elle fait d’ailleurs parti du régime méditerranéen, régime très populaire, notamment pour perdre du poids sans pour autant se priver, vous devez donc voir si cela vous permet de faire une pierre deux coups dans la réalité.

Les avantages

C’est le premier avantage, et cela vous permettra de ne pas avoir faim et donc de ne pas dormir avec l’estomac plein à craquer, vous avez juste besoin d’une cuillère à soupe pour profiter de cet effet, comme de tous les autres. Vous n’aurez plus le ventre qui gargouille sans pour autant avoir le ventre plein, qui n’est jamais bon pour bien dormir.

Les graisses saines qui la composent sont aussi idéales pour maintenir la glycémie, permettant une stabilité de l’énergie et une fois la nuit tombée de s’endormir plus facilement, il n’est pas nécessaire de le faire avant de dormir pour que vous puissiez en profiter. Vous pouvez mettre en place cette habitude à tout moment de la journée.

L’effet sur l’inflammation aura aussi un effet sur le sommeil et la capacité de s’endormir, alors sachez que c’est le dernier effet que vous pourriez obtenir de l’huile d’olive avant d’aller vous coucher, alors profitez-en.

Les inconvénients

Le premier concerne les reflux acides, avec une augmentation de la sensation de brûlure dans la poitrine qui va forcément interférer avec votre sommeil dans la réalité, et vous devez savoir que c’est une raison pour la boire au moins 2 heures avant d’aller dormir. Si vous en prenez régulièrement, vous ne devriez pas avoir ce problème.

Pour ce qui est de la perturbation du sommeil, elle peut aussi être due à une digestion trop difficile si vous n’en avez pas l’habitude, alors prenez toujours des petites quantités, inutile de se surcharger pour bien dormir.

Enfin, sachez que si vous avez vraiment beaucoup mangé, cela peut rajouter une couche et vous faire sentir le ventre plein à craquer.

Enfin, sachez que vous avez forcément un aliment très calorique, avec 900 calories pour 100 grammes, alors attention à la prise de poids, si vous en venez à trop en prendre, quel que soit le moment de la journée.

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