Entraînement et régime de Chris Bumstead
Le culturisme est, sans aucun doute, un sport qui a énormément progressé en popularité au cours des dernières décennies.
Dans les années précédentes, le culturisme était un sport réservé aux fans les plus acharnés et les plus fidèles.
De plus, lors du prestigieux concours Mr. Olympia, qui est le Super Bowl du monde du culturisme, seuls les poids lourds intéressaient vraiment les gens.
Les gens voulaient des culturistes comme Arnold Schwarzenegger, Dorian Yates, Ronnie Coleman et Jay Cutler, et ils considéraient les culturistes des catégories et divisions de poids inférieures comme des sujets de second plan. Les choses ont désormais bien changé.
Désormais, les gens affluent chaque année à l’Olympia pour admirer les culturistes de différentes catégories et divisions de poids.
Dans le concours IFBB Mr. Olympia, le Classic Physique est désormais sans doute presque aussi populaire que les poids lourds.
Parmi les nombreux vainqueurs du Classic Physique que nous avons vus au fil des ans, aucun n’a été aussi dominant et aussi esthétique que Chris Bumstead, et c’est lui dont nous allons en apprendre davantage aujourd’hui.
Biographie de Chris Bumstead
Chris Bumstead « Cbum » est un bodybuilder professionnel IFBB du Canada, né le 2 février 1995 (28 ans) , qui est le vainqueur en titre, en titre et incontesté du Mr. Olympia Classic Physique.
Non seulement Chris est un bodybuilder professionnel, mais il est également un modèle de fitness comme Andrei Deiu , un athlète sponsorisé, un entraîneur en ligne et un influenceur sur les réseaux sociaux grâce à son physique impressionnant et à ses réalisations.
Chris mesure 1,85 m et pèse entre 235 lb en compétition et 260 lb hors saison, lorsqu’il prend du volume et peut être plus détendu avec son régime alimentaire et son entraînement.
Bumstead a l’un des physiques les plus impressionnants de l’industrie car il porte beaucoup de masse et de taille, sans aucun ballonnement tout en conservant une petite taille et un cône en V très impressionnant.
Son physique rappelle à beaucoup de gens un croisement entre Arnold Schwarzenegger et Frank Zane .
Résultats CBum Mr Olympia : 2017-2023
- 2017 M. Olympia, Physique Classique, 2e
- 2018 M. Olympia, Physique Classique, 2e
- 2019 M. Olympia, Physique Classique, 1er
- 2020 M. Olympia, Physique Classique, 1er
- 2021 M. Olympia, Physique Classique, 1er
- 2022 M. Olympia, Physique Classique, 1er
- 2023 M. Olympia, Physique Classique, 1er
Quelle est la taille de CBum ?
Taille : 183 cm (6’0″)
Poids : 230-264 lb (104-120 kg), selon qu’il s’agit d’une saison morte ou d’une saison de coupe.
Chris Bumstead M. Olympia
Avant d’en savoir plus sur Chris Bumstead, nous allons d’abord découvrir la division qui l’a aidé à obtenir autant de succès dans le sport du culturisme.
La division Classic Physique de Mr. Olympia est une division relativement nouvelle qui a été créée pour mettre en valeur des physiques qui ressemblent aux physiques classiques de Mr. Olympia dans le passé de ce que beaucoup appellent « l’âge d’or » de la musculation, qui était les années 1970 et le début des années 1980.
À cette époque, les physiques étaient musclés et puissants, mais considérés comme extrêmement esthétiques car les bodybuilders étaient grands, sans être trop grands.
Un bodybuilder typique comme Arnie pèserait environ 235 à 240 livres.
De nos jours, les culturistes mesurant moins de 1,80 m pèsent facilement plus de 136 kg, et les gens les considèrent comme trop gros.
Dans les années 1990, les juges ont apparemment changé leurs préférences en termes de physique, car ils s’intéressaient aux bodybuilders plus grands.
Dorian Yates a inauguré l’ère des « Mass Monster » car il était énorme et a gagné en taille tout en maintenant une condition physique folle.
Au fil du temps, les gens ont abandonné l’apparence de monstre de masse, car les culturistes sont devenus trop gros et ont sacrifié le conditionnement et l’esthétique à la taille.
Beaucoup de culturistes avaient des « ventres bombés » qui leur donnaient l’air enceintes, et les gens n’aimaient pas ça, ils voulaient quelque chose de nouveau.
La division Classic Physique a été développée pour offrir exactement cela aux gens.
Désormais, les culturistes n’avaient plus besoin de s’entraîner pour peser 136 kilos. Ils pouvaient rester minces, garder la taille fine et obtenir un physique qui leur conviendrait parfaitement sur la scène de M. Olympia dans les années 1970.
Les débuts de Chris Bumstead
Maintenant que nous savons ce qu’est CBum et où il concourt, découvrons-en davantage sur sa jeunesse.
Chris Bumstead est né et a grandi dans la capitale du Canada, Ottawa, le 2 février 1995.
Il a reçu une éducation saine et était très sociable et actif dès son plus jeune âge.
Cbum aimait le sport dès son plus jeune âge et était un athlète doué. Il a participé à des compétitions de basket-ball, de baseball, de football et d’athlétisme pendant son enfance.
À l’âge de 14 ans, alors qu’il s’entraînait pour devenir plus fort et plus rapide pour le football, Chris est entré dans une salle de musculation pour la première fois et est immédiatement tombé amoureux de l’haltérophilie.
Il a commencé à s’entraîner plus sérieusement à mesure qu’il en apprenait davantage sur la musculation et la musculation et entre la 9e et la 12e année , il est passé d’un maigre poids de 170 livres à un solide poids de 225 livres.
En particulier, ses jambes ont réagi le plus favorablement à l’entraînement qu’il faisait.
Cela ne devrait pas être une surprise, car il a déclaré que Tom Platz était l’une de ses idoles en grandissant, qui est, à ce jour, considéré comme le bodybuilder avec les meilleures jambes absolues de l’histoire du sport.
Chris avait l’air plutôt bien, même s’il fut honoré lorsqu’il rencontra le petit ami de sa sœur, qui était lui-même un culturiste professionnel, du nom de Iain Valliere.
Les deux s’entendirent bien et commencèrent à s’entraîner ensemble, Iain prenant le jeune Bumstead sous son aile, l’entraînant et lui enseignant les tenants et aboutissants du sport de la musculation.
À l’âge de 19 ans seulement, il a entraîné Chris pour son premier spectacle.
Chris, à ce jour, attribue à Iain le mérite d’avoir été une source d’inspiration dans son entraînement et d’avoir été l’homme responsable de l’avoir amené là où il est aujourd’hui.
Culturisme et carrière
Au fil des années, Bumstead a grandi et est passé du statut d’adolescent à celui de jeune homme. Il a commencé à devenir de plus en plus gros et de plus en plus affamé de concourir en tant que culturiste.
Il a finalement eu sa chance de monter sur scène en 2014, alors qu’il n’avait que 19 ans et participait à son premier concours.
À peine deux ans plus tard, à l’âge de 21 ans, il a obtenu sa carte professionnelle et est devenu un bodybuilder professionnel IFBB en remportant les Championnats nord-américains de culturisme IFBB 2016.
En tant que professionnel, il a obtenu divers contrats de parrainage et de promotion et a été présenté dans divers magazines de fitness et dans des séances photo.
Il a participé à quelques concours, mais il souhaitait finalement concourir sur scène à Las Vegas, à Mr. Olympia.
En 2017, Bumstead a finalement réalisé son souhait lorsqu’il a fait ses débuts en tant que M. Olympia dans la division Olympia Classic Physique.
Il a obtenu une place incroyable et a terminé deuxième lors de ses débuts. Un an plus tard, il a récidivé et a terminé deuxième.
La première fois qu’il a terminé à ce poste, il a célébré et considéré cela comme un succès.
L’année suivante, en 2018, il considère cela comme un échec car il avait misé sur la victoire.
À deux reprises, il a perdu face à Breon Ansley, mais a obtenu sa rédemption en 2019, lorsqu’il a finalement terminé à la 1ère place de la division Classic Physique.
Il concourra à nouveau en 2020, 2021, 2022 et 2023, remportant la victoire à toutes les occasions, faisant de lui l’actuel champion en titre dans cette division particulière et déjà une légende vivante dans le sport.
Sa victoire en 2019 a été particulièrement impressionnante, en grande partie parce que Chris Bumstead a subi une opération d’hernie peu de temps avant sa compétition.
Breon Ansley et son entraîneur, le professionnel de l’IFBB Chris Cormier, étaient également mécontents du résultat et ont fortement contesté.
On peut donc dire sans se tromper qu’il n’y a pas d’amour perdu entre Bumstead et les deux hommes.
Entraînement de Chris Bumstead
Si vous voulez voir à quel point Bumstead est engagé dans son entraînement, il vous suffit de regarder son physique.
Bumstead s’entraîne comme une bête, même si en 2020, il a été contraint de s’entraîner à la maison comme beaucoup d’autres personnes dans le monde en raison de la pandémie de coronavirus, qui a provoqué la fermeture des salles de sport pendant des mois.
Mais comme il a fini premier à l’Olympia, on peut dire sans se tromper que cela ne lui a pas vraiment fait de mal.
En ce qui concerne son entraînement, il croit fermement qu’il faut changer les choses et essayer différentes routines et exercices, en fonction de son apparence et de la façon dont son corps et ses muscles fonctionnent en salle de sport.
CBum suit généralement différentes divisions telles que l’entraînement PPL , car certaines semaines, il associera des groupes musculaires et ira peut-être avec des choses comme les bras et les épaules, les jambes et les abdominaux.
Parfois, cependant, s’il cherche à ajouter de la taille à des groupes musculaires spécifiques , il ira de l’avant et isolera des groupes musculaires afin de pouvoir travailler sa poitrine un jour, son dos le lendemain, ses jambes le lendemain, et ainsi de suite.
Lorsqu’il s’entraîne, il s’entraîne à haute intensité et s’entraîne jusqu’à échouer à chaque série de travail.
Il effectuera également des drop sets et des supersets pour vraiment choquer ses muscles et leur donner une nouvelle croissance.