mardi, mai 21, 2024
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Douleur au bras gauche et stress : Causes et solutions 

Vous avez un problème au bras gauche du au stress ? C’est quelque chose qui est en fait assez courant, alors sans plus attendre, voici tout ce que vous devez savoir à ce sujet et dans les moindres détails.

Préambule

Tout d’abord, sachez que vous devez tout d’abord voir s’il s’agit réellement du stress ou non, car il peut s’agir d’une crise cardiaque ou d’un AVC, et si vous êtes cardiaque, alors vous devez voir un médecin, si vous avez des douleurs thoraciques ou encore des nausées et étourdissements, cette cause est probable.

Pour faire la différence entre stress et condition médicale, voyez tout d’abord si elle est légère et diffuse, signe de stress, ou si elle est beaucoup plus intense, avec des symptômes supplémentaires associés. Les douleurs au bras gauche sont aussi souvent liées à une affection médicale dans le cas ou elle est plus intense.

Pourquoi a-t-on mal au bras gauche lorsque l’on stress ?

Il y a plusieurs façons qui expliquent ce fait, alors sachez que la tension musculaire est la première chose à prendre en compte, cela active en fait les hormones liées au stress, à savoir l’adrénaline et le cortisol, et vous devez savoir qu’elles sont principalement actives dans les zones comme le cou, les épaules et le dos au niveau des symptômes.

La seconde chose est l’anxiété, avec des douleurs thoraciques et des palpitations ainsi qu’un essoufflement, et vous devez aussi savoir que le cœur étant impacté et situé du côté gauche, la douleur au bras gauche en est souvent la conséquence.

Pour ce qui concerne l’hypervigilance, nous devenons de plus en plus hypervigilants, ce qui indique que nous accordons plus de vigilance au bras gauche, la douleur est donc ressentie de façon plus forte.

Et sachez enfin que les problèmes liés au stress sont aussi accentués par des problèmes musculo-squelettiques comme le syndrome du canal carpien ou l’arthrite peuvent entraîner des douleurs au bras gauche.

Les causes et les solutions

Gérer le stress est la première chose, avec par exemple des techniques de relaxation comme la respiration profonde, le yoga, la méditation ou encore la cohérence cardiaque.

Et vous devez aussi savoir que faire de l’exercice fait aussi énormément baisser le stress, une simple marche dans la nature vous fera un bien fou, vous devez le savoir, c’est indispensable.

Pour ce qui est de l’alimentation, plus elle est saine et mieux vous serez, avec par exemple des fruits et légumes et de bonnes protéines, à l’inverse, faites en sorte de toujours éviter les sucreries.

Pour ce qui concerne le sommeil, moins il est bon et plus vous stresserez, c’est donc un cercle vicieux, et vous devez savoir que les habitudes précédentes vous aideront à mieux dormir.

Evitez aussi caféine et alcool qui sont des stimulants, sinon, vous ne pourrez pas vous soulager du stress, et vous devez aussi faire en sorte de limiter tout ce qui vous stimule trop mentalement.

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