Les stress est globalement un fléau, mais il y a beaucoup d’avantages à l’être également, alors dans cet article, nous allons voir tout ce qu’il faut savoir à ce sujet, vous allez le voir, stresser est parfois très utile.
Le stress, qu’est-ce que c’est?
Commençons par un point de définition, il s’agit d’une réaction naturelle face à un défi ou une menace, et qui était très utile dans les temps anciens ou l’homme était encore dans la vie sauvage.
Il est le mécanisme psychologique qui conduit la libération d’hormones (adrénaline, cortisol), et prépare le corps à agir rapidement. Il est donc fait pour nous permettre de survivre en situation de danger.
Les avantages du stress positif (eustress)
Première chose, vous disposez d’une motivation accrue sous stress, qui pousse à agir, à relever des défis, la grinta vient du stress, et conduit à une performance améliorée avec une meilleure concentration et beaucoup de vigilance, ce qui fait penser au flow.
Il est aussi lié à une créativité stimulée qui pousse à trouver des solutions innovantes, ce qui ne serait jamais arrivé en temps normal, car le cerveau est un sur-stimulation pour trouver le plus de solutions possibles.
Il aide aussi à surmonter des difficultés, après tout, c’est l’état inverse de la léthargie, il force a pousser à l’action, et peut ainsi amener à développer de nouvelles compétences Il a enfin pour effet de canaliser l’énergie vers des actions constructives, permettant de faire évoluer sa vie.
Les effets cognitifs bénéfiques
De ce côté la, la première chose à savoir est qu’il améliore la mémoire et la concentration, d’ailleurs, si vous pensez que lorsque vous jouez a un jeu vidéo vous êtes plus concentré parce que la dopamine est stimulée, c’est vrai mais sachez que le stress est ce qui permet d’être a fond pendant la partie, stress et addiction aux jeux vidéos vont souvent de pair.
Il accroît aussi la rapidité de décision car le cerveau procède beaucoup plus vite dans ces conditions que dans des conditions inverses, et c’est ce qui vient parfois à être le fer de lance de gros avancements.
Les bénéfices physiques liés au stress modéré
Première chose, il augmente l’énergie physique, vous le saviez probablement puisque c’est la première chose que nous notons lorsque nous stressons et ce n’est pas un hasard puisqu’il renforce la préparation musculaire (rythme cardiaque, tension musculaire), évidemment, à trop haut degrés, il est négatif, faisant même augmenter les Gamma GT.
Il libère aussi du glucose pour alimenter muscles et cerveau, et favorise la mobilisation rapide des ressources corporelles, vous avez donc immensément plus de capacités physique lorsque vous êtes sous stress.
Le stress comme moteur de dépassement de soi
Le stress génère excitation et enthousiasme, nous avons vu cela avec les jeux vidéos précédemment, mais de nombreux domaines sont concernés, ceux qui nous passionnent généralement.
Il encourage aussi la prise d’initiative, et permet d’atteindre des objectifs ambitieux, les personnes qui passent des caps, peuvent même en devenir accros. Enfin, il aide à gérer des situations nouvelles ou imprévues, car le cerveau tourne beaucoup plus vite.