La vitamine a bien des avantages, mais aussi des inconvénients, alors quels sont ceux qui concernent votre peau ? C’est ce que nous allons voir dans cet article complet et détaillé.
Qu’est-ce que la vitamine E ?
La vitamine E est une vitamine qualifiée de liposoluble, en somme, elle est capable de se dissoudre dans les graisses, raison pour laquelle elle est présente à très haute dose dans les huiles de cuisson et les huiles consommées directement avec les plats.
Et vous devez savoir qu’elle est en fait composée de huit tocophérols et quatre tocotriénols et qui sont des composés naturels ayant des propriétés anti-oxydantes, comme nous le verrons par la suite. Et vous devez aussi savoir que le tocophérol alpha en est la forme la plus active et abondante.
Quels sont ces bienfaits ?
Ils sont très nombreux, et la vitamine E permet tout d’abord de contribuer à un système immunitaire fort et en faire le plein permet de mieux lutter contre les infections, et c’est aussi très bon pour le cœur, avec une réduction du risque de maladies cardiaques en protégeant les lipoprotéines de basse densité contre l’oxydation, la conséquence est une prévention de l’accumulation de plaque dans les artères, qui peut avoir de graves conséquences.
Passons maintenant au cerveau, car cette vitamine E peut aussi permettre de pallier contre le déclin cognitif et contre toutes les maladies qui s’en suivent, et à l’heure à laquelle les problèmes de fertilités sont de plus en plus courants, la vitamine E peut en améliorer le niveau.
Si vous manquez de ce micro-nutriment, alors sachez que vous aurez une mauvaise absorption des graisses et aussi de la fatigue et de la faiblesse musculaire, voire des problèmes plus important comme de l’anémie.
Quels sont ces bienfaits pour la peau ?
Ils sont très nombreux, avec tout d’abord le fait de retenir l’eau dans la peau, permettant de l’avoir douce et souple, ce que tout le monde souhaite, et c’est aussi un moyen de prévenir la déshydratation.
Qui plus est, elle agit comme antioxydant contre les radicaux libres qui font vieillir prématurément et c’est aussi un très bon moyen de la protéger contre les rayons UV, qui causent souvent un carnage, vous devez le savoir, et si vous souhaitez réduire les rides et ridules, alors c’est une très bonne habitude que d’en faire le plein.
Et cela ne s’arrête pas la, car elle permet de stimuler la production de collagène et d’élastine, deux protéines anti-âge puisqu’elle permette de conserver une peau ferme t élastique.
Et vous guérirez aussi plus vite des lésions et vergetures, c’est même une vitamine qui permet d’apaiser les peaux sensibles et les rougeurs, autant dire que c’est une arme anti-âge à ne pas rater.
Ou la trouver ?
Passons désormais à ou vous pouvez la trouver, et la façon la plus simple ce sont les huiles végétales, et normalement, vous n’aurez pas besoin de plus d’une cuillère à soupe pour en faire le plein, par exemple, l’huile d’olive et de tournesol, qui sont les plus courantes.
A moindre niveau, les noix et graines en fournissent une bonne portion, tout comme les avocats et les légumes à feuilles vertes, et de plus, vous en avez aussi de bonnes portions dans les poissons gras comme le saumon et le thon. Mais si vous le souhaitez vous pouvez aussi en prendre via des suppléments alimentaires.
Quels en sont les dangers ?
Venons-en au vif du sujet, car tout d’abord, en utilisation topique, vous pouvez provoquer une irritation cutanée et si vous avez la peau sensible, n’en mettez pas directement sur la peau.
Pour ce qui est des allergies, elles peuvent aussi occurer, avec par exemple les éruptions cutanées, l’urticaire, le gonflement et les difficultés à respirer, alors faites très attention si vous avez des allergies.
Pour ce qui est de la photosensibilité, c’est un autre aspect à prendre en compte, et la vitamine E peut rendre la peau plus sensible au soleil, et peut aussi causer des coups de soleil.
Et enfin, attention aux mauvaises associations, comme les AHA et les rétinoïdes, les interactions sont trop dangereuses. Et enfin, si vous êtes enceinte, l’utilisation topique ne doit pas se faire sans l’aval du médecin.
En gros, l’utilisation topique apporte beaucoup d’inconvénients, alors préférez la boire, vous en retirerez quand même tous les bienfaits et sans les dangers, vous devez le savoir.