Le silence est une arme puissante. Ne pas crier ni se disputer peut déstabiliser un manipulateur, puisque cela coupe le jeu habituel. Plus en détails, voici tout ce que cela crée.
Pourquoi le manipulateur a besoin de réaction?
Le silence n’est pas une fuite, c’est une posture. Vous reprenez le pouvoir en ne parlant pas, ce qui déjoue le jeu du manipulateur. Il agit là où les mots échouent.
Le manipulateur se nourrit d’interaction. Il cherche une réponse, c’est ce qui lui permet d’asseoir son contrôle. Notamment en culpabilisant ou en découvrant vos failles. Avec le silence, il n’a pas de prise sur vous.
S’il provoque, c’est pour obtenir une réaction pas un silence de cathédrale. Chaque mot que vous direz pourra être analysé, chaque émotion que vous manifestez sera utilisée contre vous.
Il a besoin de votre attention pour exister dans la relation, sans réponse de votre part, son scénario s’effondre et vous allez le voir, cela peut provoquer de nombreuses réactions.
Ce que le silence déclenche chez lui
Le silence casse ses repères. Il perd ses appuis habituels et ressent une perte de contrôle qui va le toucher au plus profond de lui-même. Anxiété, agacement… Il peut intensifier ses tentatives de provocation ou changer de stratégie brutalement. Pouvant notamment vous provoquer en allant passer du temps avec « une amie ». Mensonge classique pour provoquer une réaction de jalousie de votre part.
Il peut aussi se retirer, faute de prise, surtout si tout ce qu’il tente ne provoque aucune réaction chez vous. Ces réactions varient selon la personne. Mais un point reste constant, l’absence de réponse le déstabilise.
Les tactiques qu’il peut employer pour rompre le silence
Ne pensez pas qu’il va lâcher facilement, plusieurs scénarios peuvent être mis en place. Il peut tout d’abord poser des questions insistantes pour provoquer une réaction en vous faisant craquer.
Jouer la victime fait aussi partie du répertoire du manipulateur pour susciter la culpabilité chez vous. « Tu ne m’accordes aucune attention après tout ce que j’ai fait pour toi », « Avec un tel comportement, comment peux-tu penser pouvoir être mère »…
Il peut aussi switcher dans son comportement et devenir charmant, presque soudainement, voyant que l’agressivité verbale ne fonctionne pas. Le manipulateur sait utiliser le charme pour arriver à ses fins.
Il peut aussi changer de ton pour provoquer une réaction en jouant sur la peur, avec parfois des menaces, « Si tu n’es plus capable d’avoir un comportement sain, je pars! ».
Il peut aussi vous ignorer à son tour, pour observer votre réaction. Reconnaître ces tactiques aide à ne pas y répondre.
Les bénéfices du silence pour vous
Le silence protège avant tout celui qui le pratique, c’est une très bonne chose. Tout d’abord, il réduit l’emprise émotionnelle puisque vous ne tombez plus dans son jeu.
Il coupe l’accès à vos réactions. C’est ce que le manipulateur recherche, ici, il n’a pas la possibilité de jouer avec pour vous puisqu’il ne dispose d’aucune matière pour le faire.
Il permet aussi de reprendre ses esprits et de ne pas réagir à chaud, ce qui est pour lui du pain béni. A froid, il est beaucoup plus difficile d’être manipulé.
Il renforce enfin votre posture intérieure. Plus vous déjouerez ses petits jeux, moins il aura d’emprise sur vous. Vous l’aurez compris, le silence n’est pas un vide. C’est un espace qui vous appartient.
Tenez-vous bien, Le Monde rapporte que le silence « serait à même de diminuer notre pression artérielle, notre fréquence cardiaque ainsi que notre niveau de cortisol ». Autant dire moins de stress et moins de problèmes de santé à long terme.
Les limites à connaître
Si le silence est une très bonne méthode pour ne pas rentrer dans le jeu d’un manipulateur, il peut être interprété comme une provocation par le manipulateur.
Dans certains cas, il peut intensifier une situation déjà tendue, perdant prise, il peut perdre le contrôle. Il peut alors devenir violent verbalement ou pire.
Il ne remplace pas non plus un cadre clair posé avec des mots. Si vous savez poser les limites, il n’aura pas de prise sur vous et saura à quoi s’attendre à chaque tentative de manipulation.
Il ne convient pas en cas de danger immédiat, cela peut faire perdre totalement le contrôle à la personne. Là aussi, la situation peut totalement dégénérer. Enfin, il doit rester un choix, pas une fuite permanente. Ce n’est pas une solution définitive.
Dans les cas de violence ou d’emprise sévère, ce qui est le cas de certaines relations avec un manipulateur, un accompagnement professionnel reste essentiel. Consulter cette page est un bon premier réflexe: https://arretonslesviolences.gouv.fr/besoin-d-aide.
Comment utiliser le silence de façon stratégique?
Un silence efficace est un silence qui se prépare. Premièrement, définissez vos limites avant l’échange et ne justifiez jamais votre silence. Gardez une posture calme, pas hostile. Sortez de la pièce si nécessaire et ne reprenez la parole seulement lorsque vous êtes prêt.