Vous vous posez beaucoup la question sur la toile, alors sans plus attendre, voici tout ce que vous devez savoir à ce sujet et dans les moindres détails, nous allons tout vous expliquer et dans les moindres détails.
Le temps moyen pour faire 5 km à pied dépend de plusieurs facteurs:
Votre niveau d’entraînement
Plus vous arrivez à marcher vite et plus vous aurez de bonnes performances, si vous êtes obèse par exemple, il vous faudra bien 40 minutes, 20 minutes si vous avez une bonne condition physique :
- Débutant: 30 à 40 minutes
- Intermédiaire: 25 à 30 minutes
- Avancé: 20 à 25 minutes
Votre allure
L’allure joue également beaucoup, et globalement, un bon rythme est à 6 km/h, tandis que 10 km/h est un excellent rythme.
- Lente: 6 à 7 km/h
- Modérée: 7 à 8 km/h
- Rapide: 8 à 9 km/h
Le dénivelé
Également tout dépend de comment est le parcours, si vous avez une pente à monter, ce sera forcément plus long à parcourir :
- Parcours plat: plus rapide
- Parcours vallonné: plus lent
Votre condition physique
Trois facteurs vont jouer sur le temps nécessaire :
- Age
- Poids
- Endurance
Les conditions météorologiques:
Et enfin, vous serez confronté à la météo qui va forcément jouer un rôle :
- Chaleur: plus lent
- Froid: plus lent
- Pluie: plus lent
En moyenne, un adulte en bonne santé peut parcourir 5 km en 30 à 40 minutes. Si vous êtes en ville et que vous devez attendre au feu rouge régulièrement, il faudra aussi ajouter cet aspect c’est quelque chose d’indispensable. C’est en tout cas quelque chose de facilement réalisable et qui permet de maintenir une bonne santé.